Частная наркологическая клиника
Реванш
Лечение всех видов зависимостей
Звоните нам
+7(916)802-28-28

Предотвратить беду: как избежать алкогольной зависимости

Заболевания печени и сердца, психические расстройства, сбои в работе иммунной системы и сексуальное бессилие – это далеко не весь список тех бед, что несет в себе алкоголизм. Почему же человек решается на самоуничтожение, становясь заложником выпивки?

Разумеется, невозможно найти алкоголика, который начал злоупотреблять спиртным осознанно. Основная причина развития аддикции – стирание грани между разумным потреблением крепких напитков и бесконтрольной выпивкой. Заметить эту грань крайне сложно, а полностью отказаться от крепких напитков согласятся лишь единицы – слишком сильны традиции и влияние социума. Тем не менее, анализируя свое поведение и отношения с алкоголем, вы сможете предотвратить развитие зависимости и избежать плачевных последствий этой болезни.

Кому стоит беспокоиться

Несмотря на то, что ученые не могут выделить единый механизм развития алкоголизма, мы можем говорить о некоторых факторах, повышающих риск алкоголизации. Вам стоит внимательнее относиться к употреблению спиртного или вовсе отказаться от него, если:

  • в вашей семье были алкоголики. Статистика подтверждает, что основная часть зависимых вышли из семь, где уже были случаи аддикции;
  • вы имеете неуравновешенный характер. Обидчивость, резкие мены настроения, неумение адекватно реагировать на критику – все эти качества встречаются у подавляющего числа алкоголиков. Именно неуравновешенность заставляет людей искать умиротворения в стопке водки;
  • ранний опыт употребления алкоголя. Если вы начали употреблять спиртное в подростковом возрасте, вы попадаете в группу риска. Молодой организм не способен бороться с токсинами, а значит толерантность к алкоголю развивается гораздо быстрее, чем у взрослых людей;
  • ваша профессия связана с постоянным стрессом. Пожарники, хирурги, шахтеры и другие уважаемые специальности предполагают нахождение в постоянном напряжении. Рано или поздно этот стресс приводит к злоупотреблению спиртным, а в дальнейшем – к зависимости;
  • у вас нет хобби. Если в вашей жизни нет увлечений, если вы не видите способов получить удовольствие от жизни и расслабиться без спиртного – вы находитесь в группе риска. Скрашивая серые будни алкоголем, человек без иных увлечений довольно быстро становится заложником аддикции.

Также не стоит забывать, что женщины, употребляющие алкоголь, рискуют стать зависимыми раньше мужчины. Из-за особенностей организма, низкого уровня веществ, отвечающих за расщепление этанола, толерантность организма к спиртному у женщин развивается быстрее. Именно поэтому женщинам стоит максимально ограничивать себя в выпивке или вовсе исключить из своей жизни крепкие напитки.

Не дайте алкоголизму погубить вашу жизнь

Прислушивайтесь к мнению ваших близких. Родные люди никогда не будут желать вам зла. И если ваша супруга или родители говорят, что вы стали злоупотреблять крепкими напитками – нет причин игнорировать их мнение. Постарайтесь трезво оценить свое отношение к выпивке, не пытаясь оправдаться праздниками и другими поводами. Чем раньше вы признаете проблему, тем быстрее и эффективнее преодолеете ее. Мотивируйте себя. Чтобы начать менять свою жизнь, вам потребуется мотивация. Вдохновением для вас может стать подробная таблица, где вы перечислите все плюсы и минусы употребления алкоголя и трезвого образа жизни. Будьте честны с собой, и вы удивитесь, как много аргументов за отказ от алкоголя вы найдете. Чувствуя непреодолимое желание выпить – просто перечитывайте эту таблицу. Боритесь со стрессом без алкоголя. Если вы страдаете от хронической усталости, если не довольны своей работой или жизнью в целом, помните, что алкоголь не решит ваши проблемы, а лишь создаст новые. Хроническую депрессию и стресс можно преодолеть, обратившись к психологу, семейных неурядиц избежать, начистоту поговорив с близкими людьми. Работа приводит к постоянным стрессам и не делает вас счастливым? Меняйте работу, не бойтесь искать себя на новом поприще. Любые изменения в жизни сделают вас счастливее и защитят от алкогольной зависимости. Найдите хобби. Еще один прекрасный способ избавиться от внутреннего напряжение и начать наслаждаться жизнь. Активный спорт или занятия, предполагающие умиротворение и сосредоточенность – любой выбор сделает вашу жизнь ярче. Йога или конные прогулки, судомоделирование или вышивка – все эти и многие другие занятия помогут избежать развития аддикции. Гораздо проще уйти от проблем и забыться с помощью очередной дозы спиртного, но куда приведет этот путь? Лишь к отчаянию, страху и боли. Выбрав дорогу счастья и любви, вы добьетесь гораздо большего. Если же вы чувствуете, что вам не победить тягу к алкоголю самостоятельно – не медлите и обратитесь к специалисту реабилитационного центра.